תודעה שקטה
בשגרת יומינו, המחשבות שלנו נעות במהירות בין הדאגות, החשקים, המטלות וכל מנעד הרגשות שלנו. באימון אנחנו מבקשים להגיע למרחב בו התודעה שקטה יותר, כלומר תזזיתית פחות. הצעד הראשון במסע הזה מתרחש מתוך ריכוז בפרטים רלוונטיים לתנוחה או לנשימה. הרמב"ם במורה הנבוכים מדבר על תודעה המלאה בדבר בו היא מרוכזת. תודעה מרוכזת בדבר מה, היא תודעה ריקה משאר הדברים. חיפוש הדיוק באימון כמו גם חיפוש האימון מתוך העקרונות, מייצר תודעה מלאה בדבר- למשל ריכוז במגע כף הרגל במזרן. אז, התודעה ריקה מדברים רבים הצובעים אותה בדרך כלל. החוויה במצב הזה היא חוויה של שקט ומרחב.
