בשיעור זה נעמיק את ההבנה של תנוחות ונשימות בסיסיות ונרחיב את היכולות שלנו בלימוד תנוחות מורכבות יותר ובו בעת נשים דגש על שהות ארוכה בתנוחות לצד אימונים שיש בהם יותר זרימה. שיעור הממשיכים מיועד למי שמתרגל ולומד יוגה במשך שנתיים לפחות ומכיר את התנוחות הבסיסיות ואת שפת העקרונות. מאידך שיעור זה יכול לעתים גם להתאים לכאלו שהאטיות הראשונית מקשה עליהם או על מתאמנים מאסכולות אחרות המעוניינים להבין ולחוות ויג'נאנה יוגה.
