לפרוש את המזרון, לחלוץ גרביים, להרגיש את מגע כף הרגל על המזרון. לפגוש את הגוף. שיעור המתחילים הוא הזמנה להתחיל לפסוע בדרך חדשה, להתנסות ביוגה או לפסוע בדרך חדשה- ישנה למתרגלים שרוצים להכיר את שפת הויג'נאנה מבראשית. נדבך על נדבך נבנה בשיעורים אלו את התנוחות, הנשימה והישיבה מתוך הבנת עקרונות האימון.
השיעור מתקיים ב:
יום א' משעה 9:45 עד 11:15 מורה: אביטל.
יום א׳ משעה 20:30 עד 22:00 מורה: אביטל.
יום ד׳ משעה 19:15 עד 20:45 מורה: דנה.
יום ה' משעה 17:00 עד 18:30 מורה: אביטל.
יום ה' משעה 18:45 עד 20:15 מורה: שירה.
מחיר השיעור:
עבור שיעור בשבוע: 290 ₪ לחודש
עבור שני שיעורים בשבוע: 430 ₪ לחודש